رئيسي > أفضل الإجابات > العصر للحصول على الطاقة وذروة الأداء - حل ل

العصر للحصول على الطاقة وذروة الأداء - حل ل

ما هو العصير الذي يمنحك أكبر قدر من الطاقة؟

10 صحيالعصائر لكيمكن أن تجعل للاحتفاظأنتنشيط ومنتج
  • جزرةعصير. يحتوي الجزر على مستويات عالية من بيتا كاروتين أحد مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تزويد الدم والدماغ وأنسجة الجسم بالأكسجين.
  • الفاكهة والجوزعصير.
  • جذور الشمندرعصير.
  • أخضرعصائر.
  • رمانعصير.
  • كرزعصير.
  • توت بريعصير.
  • كرزعصير.



لذلك أعتذر إذا لم تعجبك هذه النظرة غير الرسمية اليوم. مقال اليوم يدور حول حقيقة أنك تعرف تلك الأيام التي تستيقظ فيها في الصباح ولا تشعر حقًا بأنك تفعل شيئًا ما.

مستوى طاقتك في أدنى مستوياته ، تشعر بالخمول. تشعر بالخمول. تشعر بالتعب ولا يمكنك منح نفسك الدفعة التي تحتاجها للاستمرار في يومك.

حسنًا ، لدي أخبار سارة لك ، لدي وصفة رائعة لك ستمنحك الدفعة التي تحتاجها حقًا. إذن ما الذي أتحدث عنه سأراكم في بضع ثوان. الآن نعود إلى ترحيب اليوم.



أنا دكتور جو من TheDrJoe.com. إذا كانت هذه هي المرة الأولى لك على هذه القناة ، أود أن أرحب بك ترحيبا حارا.

هذا هو منزلك مع 20/20 فكرة من أجل صحة أفضل. لذا إذا لم تكن قد اشتركت بالفعل ، فيرجى الاشتراك ولا تنس النقر على جرس الإشعارات أيضًا ، فهذه هي الطريقة التي سيتم إخطارك بها بالمقالات المستقبلية التي أقوم بكتابتها. لذا يجب أن تكون الوصفة التي أتحدث عنها وصفة صحية.

أعني بذلك أنه يجب أن يحتوي على كربوهيدرات صحية. يجب أن تحتوي على بروتينات. يجب أن تحتوي على دهون صحية أيضًا.



هذا هو نوع الوصفة التي ستمنحك الدفعة التي تحتاجها ، وستأتي على شكل عصير. أنت تعلم أنني سأتصل به بسبب التعب. إليكم ما أعنيه

لذا ما أريد أن أوضحه هذا الصباح هو عصير معزز للطاقة. أنت تعرف تلك الصباحات عندما تستيقظ ولا تشعر حقًا بفعل أي شيء. حسنًا ، يمكنك استخدام العصير لإسعادك حقًا.

أنواع الجرش

إذن ما الذي نحتاجه لصنع هذا العصير المنشط؟ نحن بحاجة إلى موزة. نحتاج الفراولة. هذا حوالي 227 جرام أو فراولة.



نحتاج إلى زبادي قليل الدسم ، حسناً. هذا زبادي ، أستخدمه قليل الدسم ونحتاج أيضًا إلى قطعة من الزنجبيل gingerokay ثم نحتاج إلى بعض المكسرات والبذور. إذن ما لدينا هنا هو بذور اليقطين ، وبذور اليقطين ، وحفنة منها ، واللوز أيضًا.

لذلك دعونا نحصل على عصير جي.

لذلك كل ما كان علينا فعله هو رمي الفراولة في كوب نوتري بوليت. يذهب هناك ثم قشر الموز. حتى الموز هناك.

فقط ارميهم الى اشلاء بشكل صحيح لذلك نرمي الزنجبيل ، يأتي الزنجبيل ثم حفنة من بذور اليقطين كل شيء يسير على ما يرام ، بذور اليقطين تدخل بشكل جيد وحفنة من المكسرات واللوز ، نستخدم حفنة من المكسرات هنا. المكسرات والبذور التي تمنحك أحماض أوميغا 3 الدهنية وتحتوي أيضًا على البروتين.

لذلك أنت بحاجة إلى القليل من البروتين ، هذا النوع من الصباح ، ثم يأتي الزبادي. أضف بعض الزبادي ثم لدينا حليب الشوفان الناعم. هذا حليب نباتي.

حليب الشوفان. فقط غير ملحوظ. لذلك كل المحتوى موجود هناك.

لذا حان وقت الوميض. يمكنك أيضًا إضافة بعض الزبادي. إذن ما صنعته هنا هو ربع كوب من الزبادي الموجود هناك.

لذا حان الوقت الآن لوميض حسنًا. لذلك لدينا الفراولة والموز وبذور اليقطين واللوز والمكسرات وربع كوب من الزبادي قليل الدسم والزبادي قليل الدسم وحليب الشوفان والحليب النباتي والزنجبيل. قطعة زنجبيل جميلة.

لذلك دعونا نبدأ في ومضة. عصيرنا جاهز. تصب في كوب كالمعتاد ثم حان الوقت لتجربة العصير الرائع.

يمكنك الحصول على القليل من الزنجبيل الذي يأتي بالفعل. يعطيها القليل من التوابل والموز يمنحها حلاوة الفراولة ، حلاوة طفيفة أيضًا للفراولة وتترك بذور اليقطين واللوز يقومان بعملهما الخاص. هذا مجرد رائع ، اشربه وطاقتك جاهزة لتصل إلى السقف.

لذلك اعتقدت أنني أقدم لكم عرضًا توضيحيًا بسيطًا هنا. جربته ودعني أرى كيف تتعامل معه. سوف يمنحك هذا العصير أجنحة.

لذلك ، هذه هي الطريقة التي تفلت بها من ذلك ، وقبل أن تعرف ذلك ، لقد رفعت نفسك ويمكنك القيام بتمرين تفريغ أكسيد النيتريك دون أي مشكلة لأن مستويات الطاقة لديك الآن وصلت إلى السقف. لديك عصير التعب وأنت على استعداد للقعقعة. لذلك ، كما هو الحال دائمًا ، إذا كنت تحب هذه المقالة ، فامنحها 'رائعة'.

انا يعجبني. يرجى مشاركة هذه المقالة مع أصدقائك وعائلتك وزملائك ، وإذا لم تكن قد اشتركت بعد ، فيرجى الاشتراك ، وإذا كان لديك أي تعليقات وأسئلة ، فيرجى تركها أدناه كالمعتاد. وأعتقد أن كل شيء.

محور العتاد الداخلي

حتى المرة القادمة ، حسنًا هذا الدكتور جو يسجل الخروج

هل يمنحك العصر الطاقة؟

عصرهي طريقة سريعة لتغيير الطريقةأنتشعور.

واحد جديدعصير، على معدة فارغة ، كل يوم سيبدأأعطيكأكثرطاقةوتحسين مزاجك. كما أن مجموعة المعادن والفيتامينات والمغذيات النباتية والإنزيمات تحمي خلاياك من الأمراض والشيخوخة المبكرة.

الأردن: مرحبًا ، أنا جوردان روبين ، الرئيس التنفيذي لموقع draxe.com ، الذي أحضر لك Ancient Medicine Today حيث سنساعدك في الإجابة على جميع أسئلتك الصحية وإليكم السؤال الصحي الذي نتلقى الكثير. العصير ، هل هو صحي؟ قد يكون كل هذا الغضب.

قد تكون طريقة للحصول على العناصر الغذائية من الفواكه والخضروات ، ولكن هل هي صحية بالفعل؟ سنجيب عن ذلك وأكثر في حلقة اليوم من Ancient Medicine Today. وعندما تعرف شخصًا يقوم بالعصائر طوال الوقت ، فأنت في منزله وترى كل الفواكه والخضروات ويقولون إن العصير هو الأفضل ويشترون العصير ويصنعون العصير وأذهب إلى قضبان العصير. أنت بحاجة لسماع هذا.

في الواقع ، يبدو أن قطع العصير تظهر في كل مكان. يوجد بار للعصير هنا ، يوجد بار للعصير هناك ، لكن هل عصر العصير كل ما هو؟ حان الوقت لتتعرف عليه. ما هي فوائد العصر؟ الفواكه والخضروات سهلة الاستهلاك.

هذا ضخم. نعلم جميعًا أن الفواكه والخضروات مفيدة لك وأن العصير طريقة سريعة وسهلة لتركيز حصص متعددة للحفاظ على الشكل. يمكنك أيضًا امتصاص العناصر الغذائية بسهولة.

عند عصر الفاكهة والخضروات ، تكون في شكل قابل للذوبان في المصل. هذا يعني أنها في صورة سائلة يمكن لجسمك استخدامها بسرعة وسهولة. دعونا نفهم ، عندما تأكل شيئًا ما أو تشرب شرابًا ، فإن جسمك يذوبه ، ويسيله ، مهما كان الأمر.

بحلول الوقت الذي تزيل فيه الألياف ، يكون العصير قد قام بالفعل بالمهمة نيابة عنك ، لذا فإن فصل العصير عن اللب يجعل العناصر الغذائية قابلة للامتصاص بسهولة ، وهذا أمر رائع في تقليل النفايات. كما تعلم ، عندما يزرع المزارعون الفاكهة والخضروات ولا تبدو مثالية ، غالبًا ما تُهدر. كما ترى ، في الوقت الحاضر ، نحتاج تمامًا إلى طماطم لتكون مستديرة وحمراء بشكل مثالي ، ويجب أن يكون البرتقالة خالية من العيوب ، ويجب أن يكون التفاح مثاليًا.

هذه ليست الطريقة التي ينمو بها الطعام حقًا. في الواقع ، أنا أحب الفواكه والخضروات المصنوعة من الإرث. الأقبح هو الأفضل.

فكرت ذات يوم في كتابة كتاب عن الموروثات يسمى النظام الغذائي القبيح. تناول طعامًا قبيحًا. قبيح ، الآن لديك عذر.

أنا أستطرد. نحن نتحدث عن العصير. نحن نتحدث عن الفواكه والخضروات.

يقلل عصر الفواكه والخضروات أو عصرها من النفايات. وباستخدام الألياف في وصفات أخرى ، فهذه هي المحترفين في عصر العصير ، فهي حقًا مزايا جيدة ، ولكن هناك بعض الجوانب السلبية للعصير. رقم واحد ، خلافًا للاعتقاد السائد ، فإن العصير وحده لا يساعدك على إنقاص الوزن.

ثانيًا ، عندما تقوم بعصر الفاكهة أو عصير الخضار الحلو ، مثل الجزر والبنجر ، يكون هناك الكثير من السكر ، وهو في مجرى الدم على الفور. هل تعلم أن عصير الجزر يمكن أن يحتوي على ما يصل إلى 30 جرامًا من السكر لكل وجبة؟ بالتأكيد ، إنه عصير جزر بالتأكيد ، يحتوي على فيتامينات ومعادن ، لكنه لا يزال يحتوي على الكثير من السكر. ماذا تفعل عندما تحب العصير؟ أضف بعض الدهون ، وربما بعض الألياف.

كما تعلم ، عندما تستهلك عصير الجزر في أوروبا يضيفون الكريمة لأنه يساعد على امتصاص العناصر الغذائية ويبطئ ارتفاع السكر. لا تحتاج حقًا إلى عصير. إذا نظرت عبر التاريخ ، يتم استهلاك القليل من العصائر وسيكون عصير العنب على شكل نبيذ والتخمير يزيل السكر.

لست مضطرًا إلى العصر ، ولكن إذا لم تحصل على ما يكفي من الفاكهة والخضروات ، فهناك بالتأكيد سبب وجيه للقيام بذلك. لماذا يجب أن يكون العصر مشكلة؟ لأنه يفتقر إلى الألياف. تم صنع الفواكه والخضروات للحصول على الألياف.

أنت بحاجة إلى الألياف ، لذلك يمكن أن يكون العصير تحديًا عن طريق إزالة الألياف وإغراق جسمك بالسكر. لذلك دعونا ندخل في التفاصيل. ما هو الحكم هنا؟ جيد وسيء؟ يمكن أن تكون العصائر إما.

ما تراه هنا ، عصير ، ربما جيد ، ربما بعض الألياف فيه. عصير البرتقال؟ أكثر من 30 جرامًا من السكر ، خاصة إذا كان مبسترًا. أعلم أن الناس يعتقدون أن عصير البرتقال مفيد جدًا لهم.

لماذا الزنك يساعد في نزلات البرد

سأختلف مع ذلك. اجعل العصائر جزءًا من نظامك الغذائي وليس طبقًا رئيسيًا. عند صنع العصير ، الخضار أولاً ، ثم الفاكهة لاحقًا.

عندما تنظر إلى هذه العصائر التي تشتريها من المتجر اليوم ، فإنها دائمًا ما تكون مليئة بالفواكه ، مثل عصير التفاح ، وهو ليس كل ما يفترض أن يكون عليه ، خاصةً عندما يكون مبسترًا. عندما تشتري العصير أو تصنعه ، فإنه يحتوي على 20 ، 25 ، 30 جرامًا من السكر لكل وجبة ، وهو ما يمثل تحديًا لمعظم الناس ، قد لا تكون الخضروات ، الخفيفة على الفاكهة ، مذاقها جيدًا ، لكنها ستكون جيدة. في الواقع ، العصير الذي أحبه هو مزيج من عصير الكرفس والبقدونس ، ثم أخلط الخيار وأخلطهم حتى تحصل على جزء من الألياف ، وجزء من العصير ، وخضار جيدة وجريئة حقًا.

عند استبدال الوجبة بالعصير ، قللها لبضع مرات في الأسبوع حتى تحصل على كمية العناصر الغذائية التي تحتاجها ، بما في ذلك الألياف. يمكن أن يمثل العصير تحديًا لسكر الدم. إذا كنت تريد التخلص من السموم بدلًا من شرب العصير على الفور ، قم بإزالة القمامة من مجموعة النظام الغذائي الخاص بك.

ميد الكرة التدريبات الأساسية

يمكنك أيضًا تناول المرق كمشروب للتخلص من السموم يوفر مغذيات كبيرة مثل المعادن ولكن بدون سكر. هل العصير صحي حقًا؟ فوائد الحصول على الفواكه والخضروات كل يوم ، يتفق الجميع على أنها مغذية جيدة حقًا ، ويمكن امتصاصها بسهولة وتقلل من الهدر. ما هي السلبيات؟ لا يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.

عادة محملة بالسكر. لا يحتاج جسمك من الناحية الفنية إلى عصير ، ولا تحتاج إلى خضروات ، ولا تحتاج إلى عصير ، وتفتقر إلى الألياف. يا رفاق ، إذا كنت تعرف شخصًا مدمنًا على العصير ، فلن يبدو الأمر كذلك. العصير الصحي ، يحبون العصير ، يشترون العصير ، يصنعون العصير ، ينظفون بعد العصير ، يخبرونك أنه يجب عليك العصر ، أو إذا كنت تعرف شخصًا يريد حقًا فهم الشيء الهزيل في العصير ، شارك هذا المقال معهم وتأكد من الاشتراك في موقع YouTubechannel.draxe.com هذا الذي يمتلك موقعًا رائدًا للصحة الطبيعية يحتوي على آلاف المقالات بما في ذلك وصفات العصير اللذيذة وكل وصفة يمكنك التفكير فيها.

نتحدث عن العضوية ، نتحدث عن الكائنات غير المعدلة وراثيًا ، نتحدث عما تريد معرفته ، يمكنك أيضًا الانضمام إلى صفحتنا على Facebook و instagram ومشاركة هذه المقالة مع أي شخص تعرفه يريد الحقيقة حول العصير. أنا جوردان روبين هنا من أجل Ancient Medicine اليوم ، وأدعوك للانضمام إلى إذاعة الغد حيث سنقدم لك معلومات صحية حيوية حول استخدام الطعام كدواء. دكتور.

فأس: مرحبًا دكتور فأس هنا. أود أن أشكرك كثيرًا على مشاهدة مقال YouTube هذا ولا تنس أيضًا الاشتراك إذا كنت تريد المزيد من المحتوى الرائع حول أشياء مثل الأعشاب والزيوت الأساسية والعلاجات الطبيعية وكيفية الحصول على الطعام كدواء. المحتوى على قناتي على YouTube.

شكرا للمشاهدة.

ما هو العصير الطبيعي الجيد للطاقة؟

هذه المكونات الثلاثة هي الجزر والكرفس والتفاحعصيرتعزيزطاقةالمستويات وستمنحك كل الصحةفوائدمن العصير. المواد المضادة للأكسدة في الكرفس ، ومحتويات عالية من الألياف في التفاح الأخضر وجميعحسنالأشياء في السبانخ تجعل اللون الأخضرعصيرجداصحيومشروب مغذي.

أي عصير مفيد للتعب؟

البرتقال. يُعرف البرتقال بأنه غذاء عالي الطاقة - فيتامين ج والسكر الطبيعي الذي يحتويانه يساعدان في تقليل مستويات التعب. حتى البرتقال الطازجعصيرمغذي قد ترغب في إضافة القليل من البروتين وحسنالدهون عن طريق تناول القليل من اللوز جنبا إلى جنب.

أي فاكهة تمنحك المزيد من الطاقة؟

الموز مصدر جيد للكربوهيدرات ويحتل المرتبة الأولى في القائمةالفاكهةهذا الارتفاع الخاص بكطاقةالمستويات. هذافاكهةمنعش ويحتوي على فيتامين سي الذي يضيف حيوية لحياتك.

أي فاكهة تعطي طاقة فورية؟

قد يكون الموز أفضل وجبة خفيفة سريعة للاستمرارطاقة. في حين أن الموز مصدر طبيعي جيد للسكر ، فهو غني أيضًا بالألياف التي تساعد على إبطاء هضم هذا السكر. يحتوي الموز على عناصر غذائية مفيدة تجعل الجسم يشعر بالشبعطاقة.

هل العصير يجعلك تتبرز؟

بعض العصائرمصنوعمن الفواكه والخضروات تحتوي على الألياف الغذائية والسوربيتول ، وكلاهما يساعد في تنظيم حركات الأمعاء. تحتوي العصائر أيضًا على كميات كبيرة من الماء ، مما قد يساعد في تليين البراز الصلب مع الحفاظ على ترطيب الجسم.

ما هي الأطعمة الثلاثة التي تسبب التعب؟

لايتناول الطعاميكفي ، أوتناول الأطعمةالتي ليست مغذية ، يمكنيسبب التعب. اذا أنتتناول الأطعمة التي تسببارتفاع في نسبة السكر في الدم ، بمجرد أن تنخفض مستويات السكر هذه ، تشعرمرهق.تأكلمتوازنحمية، مع الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين. تجنب أو الحد من القمامةالأطعمةنسبة عالية من السكر والدهون.

هل العصير يجعلك تفقد الوزن؟

هل يساعدك العصر على إنقاص الوزن؟ لا يوجد أي بحث رسمي لدعم ذلكيساعد العصيرمعفقدان الوزن. بناءً على الأدلة القصصية ، من الواضح أن حمية العصير قد تؤدي إلى سرعةفقدان الوزنعلى المدى القصير ، خاصة عندما يكون النظام الغذائي منخفضًا جدًا في السعرات الحرارية.11.30.2016

هل سيساعدني العصير على فقدان دهون البطن؟

عصرقد لا يكون السبيل للذهاب إليهتخسرالدهون البطن. طازجعصيريحتوي على نسبة عالية من السكر وقليل من الألياف ، وقد يتسبب هذا المزيج بالفعلسمينالمكسب ، وفقًا للمركز الطبي بجامعة راش.

هل من الجيد شرب العصير من أجل الطاقة؟

العصير للحصول على الطاقة هو الطريقة المثلى لزيادة كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بسرعة وسهولة من خلال الأطعمة الصحية والطبيعية. نصيحة عصير: اشرب عصيرًا منعشًا يوميًا لإضافته إلى السعرات الحرارية في اليوم وإعطاء جسمك الفيتامينات والعناصر الغذائية لمنع التعب.

ما هو نوع العصير الجيد للقدرة على التحمل؟

البنجر مثالي في أي عصير للطاقة. سوف يعززون قدرتك على التحمل. تساعد النترات الموجودة في البنجر على تحسين توصيل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. فهو لا يجعل ممارسة الرياضة أقل إجهادًا فحسب ، بل سيساعدك أيضًا في أنشطتك اليومية. إذا كنت جديدًا في عصر العصير وتعاني من طعم عصير الخضار ،

ما هو أفضل عصير لمحاربة التعب؟

وصفات العصير لمحاربة التعب 1. الكمثرى والجريب فروت والأناناس والبنجر والكرفس 2. الخيار واللفت والسبانخ والبقدونس والليمون والزنجبيل والبرتقال الأحمر 3. الفراولة والجزر والبرتقال عصير للطاقة (بدلا من الكافيين)

أسئلة أخرى في هذه الفئة

جون كوليدج كوريوث - كيف تحقق

ما هو الشريط الذي امتلكته John College korioth؟ افتتح John Korioth وشريكه في العمل Chris حانة SIX في أوستن ، تكساس في عام 2005. وباعتبارهم الأطفال الرائعين الجدد في المبنى ، كان أول عامين في العمل رائعين ، وكان الناس في المدينة يحبونهم.

الدعوة إلى هدنة - كتيب شامل

ماذا يعني استدعاء الهدنة؟ الهدنة هي وقف القتال بين شخصين أو أكثر أو طرفين في نزاع ، خاصةً نزاعًا مؤقتًا. يمكن أيضًا تسمية الاتفاقية أو المعاهدة التي تنص على مثل هذا التوقف بهدنة.

دورات إيفانز في المملكة المتحدة - كيفية معالجة

ماذا حدث لـ Evans Cycles؟ Evans Cycles هو متخصص في ركوب الدراجات وهو جزء من مجموعة Frasers Group (Sports Direct سابقًا). اشترت مجموعة مايك آشلي الاستحواذ السلسلة خارج الإدارة في أكتوبر 2018 وقالت إنها ستقلل من حجم شبكة المتاجر المكونة من 60 متجرًا لإعادة الأعمال إلى الربحية.

ثني الفخذ - كيف تقرر

ما هو انثناء الفخذ؟ يحدث انثناء الفخذ ، الذي يُشار إليه عادةً باسم ثني الورك ، عندما تقلل حركة التمرين الزاوية بين الفخذ والورك. في المقابل ، يزيد تمرين التمديد من الزاوية الأولية للمفصل. غالبًا ما تستهدف تمارين الثني والإطالة التي تتضمن نفس المفصل عضلات مختلفة.

التلمذة الصناعية بي بي سي - قرارات عملية

هل المبتدئ في هذا العام 2021؟ قال اللورد آلان شوجر إن برنامج الواقع التلفزيوني الشهير The Apprentice لن يعود هذا العام - ولكن يجب أن يعود على شاشاتنا في 'أوائل عام 2022'. وردًا على تغريدة ، قال لورد شوجر: `` نحن نصوره هذا العام ، لكن للأسف لن يتم بثه حتى أوائل عام 2022. '6 2021.