كيفية جعل مقعد الدراجة أكثر راحة - كيفية التعامل معه

لماذا مقاعد الدراجات غير مريحة؟

سرجالمشاكل من نوعين مختلفين: عدم الراحة نتيجة الضغط على عظام المقعدة. من بين هؤلاء راكبي الدراجات الذين يعانون من آلام في المؤخرة ، كان حوالي 70 ٪ من الانزعاج بسبب الضغط على الأنسجة الموجودة على عظام الجلوس. مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي الضغط إلى قرحة تشبه قرحة الفراش.

الآن أنا مذهول حقًا لأنني سمعت من خلال شجرة العنب ما هي المخاطر الصحية التالية ، وهذا شيء أحبه وأنا مستاء قليلاً منك لتذكيري أن هذا يمكن أن يكون مشكلة ، ما هو ، عدو آخر من العار؟ ركوب الدراجة على مقعد الدراجة هو تمرين رائع وجهاز القلب والأوعية الدموية ويضخ الدم ويتم ضخه في كل مكان ، وفي الواقع ، يشير راكبو الدراجات من المستوى المتوسط ​​إلى تحسن الوظيفة الجنسية ولكن المشكلة على أي حال ، قد تكون أكثر من اللازم شيء جيد وقلت لكن لأن هذه هي المشكلة رغم ذلك ، فإن زرك مقعد الدراجة يضغط على العصب والأوعية الدموية هناك ، تذهب مباشرة تحت ذلك العظم ، مباشرة على ذلك المقعد وهذا العصب والأوعية الدموية تخرج من الأمام و يذهبون إلى القضيب ويجلسون عليه أيضا؟ يمكن لفترة طويلة أن تبدأ في إحداث القليل من الضرر للعصب ويحد من تدفق الدم إلى القضيب إذا أجروا نوعًا خاصًا من اختبار إجهاد القضيب قبل توصيل قضيب الرجال فعليًا ، ووجدوا أن تدفق الدم كان ذاهبًا إلى القضيب انخفض بنسبة 70٪. نعم ، وقد رأى الكثير منا رجالًا وفتيات على حد سواء يعانون من التنميل هناك بعد رحلة طويلة بالدراجة والمشكلة أيضًا أنه ليس فقط الخدر الذي هو العصب والتدفق وهو أقل. أنسجة القضيب التي تحتاج إلى الاستحمام بالدم تشبه قطعة إسفنج صغيرة بداخلها ، إذا لم يحصلوا على تدفق الدم الذي يحتاجونه ، فهل تبدأ في التصلب وعندما تتصلب؟ لا يمكنني التوسع في أن الانتصاب يتأثر ، وقد اتضح أنه في دراسة لرجال شرطة الدراجة ، على الرغم من أنهم لم يبلغوا عن أي مشاكل في الليل عند قياس الانتصاب ، فقد انخفضوا جميعًا ، لذا فهذه مشكلة خبيثة. هل يمكنني التسلل إليك الآن ، إذا رأيت ربما كوبًا من رفيق السباحة ، لا ، لم يكن لدي أي مشاكل ، لم أواجه أي مشاكل أبدًا بعد كل الأبحاث التي قمت بها واشتريت دراجة بحرية جديدة ، لكنني ذهبت إلى المدرسة في رحلة بالدراجة في جميع أنحاء البلاد ، جاء أحد أصدقائي لرؤيتي لمدة أسبوعين بعد أن اعتقدت أنه كان حوالي عشرة أيام عندما أصيب قضيبه بالخدر ، نعم ما هو الجنون لم أستطع أن أصدق أنه لم يفعل توقف على الفور وهناك ، ونعم ، لقد كانت ظاهرة عابرة ولكن هذا عندما أدركت قبل أن أذهب إلى كلية الطب أن هذه كانت مشكلة وهذا أيضًا السبب الذي يجعلني دائمًا خارج بلدي عندما أركب دراجتي مقعد ، أنا أتحرك ، لا يوجد شيء للجلوس عليه.

هذا مقعد صغير وصغير. أعتقد أنك إذا كنت تفعل الكثير إذا كنت تركب دراجة وتعرف أكثر من ثلاث ساعات في الأسبوع ، فسوف تلاحظ انخفاضًا في الانتصاب في بعض الدراسات. حاول الحصول على مقعد مقسم بعض الضغط من المركز ، ولكن مع ذلك ، فنحن جميعًا بنينا بشكل مختلف قليلاً وحتى المقعد المقسم لن يكون كافياً لبعض الرجال.

لذا ، إذا شعرت بها بنفسك على مقعد مقسم ، انزل عن السرج حتى تتمكن من العودة إلى السرج لاحقًا ، ولكن هناك بعض النصائح الأخرى التي يمكنك رؤية أنف هذا المقعد فيها حتى لو كان الأنف لا يزال يضغط على المقعد. الأنف حيث يصطدم القضيب بعظم الحوض من الأمام. قال جو ستورك إنك تقف بشكل منتظم بشكل منتظم وأن شيئًا آخر لا تقوله أن مقودك يتجه كثيرًا إلى الأسفل ، وكلما زاد الانحناء للأمام ، زاد تمدد العصب القادم من العمود الفقري حول تلك العظام ، لذلك حتى موضع المقود غير واضح ، ليس المقعد هو الذي سيحدث فرقًا أيضًا ، أنا سعيد لأنك قلت إنه أسوأ بالنسبة لعمودك الفقري أيضًا والمزيد من تلك الدراجات أكثر من هذه الدراجات تزداد شعبية الدراجات والكثير من هذه الدراجات منخفض جدًا لدرجة أن الجميع يريد الحصول على ديناميكية هوائية ، يجب أن أخبرك أن رغبتك في أن تكون ديناميكيًا هو قضيبك ، هذا صحيح لذا كن على دراية وإذا كنت مهتمًا بذلك ، اطلب كتاب القضيب من دكتور. يمكنك تسجيل الدخول إلى موقع Doctors tv.com لمزيد من المعلومات ، شكرًا لك سيدي ، شكرًا لك

ما الذي يجب أن أضعه على مقعد الدراجة الخاص بي للراحة؟

في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب الكثير من الوسادة الانزعاج والضغط حيث يغرق جسمك فيسرج. النوعان الأكثر شيوعًا للتوسيد هما الجل والرغوة. تتشكل توسيد الجل لجسمك ويوفر أفخمًاراحة. يفضل معظم الدراجين الترفيهي هذا على أفضلهمراحةفي جولات غير رسمية.

محاكمات الدراجة على الطرق

صباح الخير ، Trainiacs ، كان لدينا القليل من مغامرة التحمل الممتعة في هذا الصندوق اليوم ، والآن قمت مؤخرًا بوضع كل خيول الوادي المجيدة الجديدة هنا في السرج الذي استخدمته عندما كنت مرتاحًا جدًا مع mysaddle ، كان سرج Cobb المعروف الآن باسم دراجة J-Cop ، النسخة القديمة كانت تسمى cobb 55. الآن عن طريق الصدفة اتصل بي كوب ورأوني أقوم بتجميع كل هذه الدراجات الجديدة وقالوا لي ، هل تمانع عندما نرسل لك نسخة جديدة من هذا السرج ونقول لك ماذا عن ذلك من أجل دراجة ممتعة؟ بدلاً من ذلك ، هناك مقال آخر عندما تتحدث إلى مُجرب دراجات جيد أو حتى محترف خضع لعملية تركيب سرج جيدة لأنهم شاهدوا كتاباتي على مقالات youtube ثم أرسلنا لهم القليل من البيانات المناسبة التي كانت لديّ فيها. اجلس مثلك على رغوة ذاكرة صغيرة اسفنجية واحصل على عرض حوضك وقليلًا من أسلوب الركوب الخاص بك ، ثم تحصل على سرج موصى به ، لكن الجميع يقول أن هذه مجرد طريقة للتخمين ، لذلك عندما وصلت كوبك بنفسك إلى قل ، مهلا ، هل يمكننا إرسال سرج أو اثنين ، لقد كان تخمينًا. لذا أطلب منهم أن يرسلوا كل سرج قد يستخدمونه في الركوب الذي سأستخدمه عند ركوب الحصى؟ تجربة الطريق الزمني الآن لدينا السرج الأول الذي يوصون به لركوب الطريق والسرج الجديد الذي يشبه السرج القديم.

ما سأفعله هو ركوب تلك الدقائق العشر ثم تبديل كل تلك السروج في نفس الوقت ثم سنرى ما سيظهر فعليًا على أنه السرج الذي سأستخدمه ، وأثناء القيام بذلك ، لدينا فكرة عن ذلك ، يمكنك في الواقع الذهاب إلى متجر دراجات وإخبارهم كيف تركب؟ اهدأ ثم انفجر ، تخرج وستحصل على سرج يعمل. أعتقد أن الإجابة ستكون أنك لست مضطرًا للركوب. أول شيء عليك القيام به في هذه العملية هو الحصول على خط أساس لمكان سرجك الحالي وما الذي يعجبني؟ تحرك أقل من 17 بوصة ونصف من طرف السرج إلى الجزء الخلفي من أصفاد الذراع. ثم سنستخدم هذا الرقم كأساس لكيفية بدء بقية السروج ذهابًا وإيابًا بمفاتيح Allen الصلبة. شيء جيد لقد قمت بتدريب القوة لذا كنت مخطئًا في أن سرج cobb 55 السابق هو الآن نوع j cobb 5. لائق ، لذا فإن بعض الأشياء التي أوصي بها لتجربة سروج دراجتك هما أول شيء يبدأ بالقضبان أسفل السرج حيث تقوم بتركيب كل شيء على مستوى ، وعادة ما يكون هذا هو أفضل نقطة انطلاق لمعظم الناس ، ثم يمكنك الركوب في الموضع الذي ستركب هذا السرج ، إذا وضعت سرجًا محددًا للتجربة في ذلك الوقت وجلست هنا ، فهذا ليس حقيقيًا ، فسأكون حيث أقضي معظم وقتي ، سأقضي وقتي هنا لذا هذا هو المكان الذي أكون فيه أرغب في إجراء جولات الاختبار وبعد ذلك ، عندما أبدأ في وضع سروج دراجات السباق ، سأرغب في أن أكون هنا ، وهو قريب بما فيه الكفاية مثل الشيء الحقيقي الذي ستكون عليه دراجة الطريق حتى الآن ، لذا من الجيد أنه يوصي بالسرج الذي أرادوا مني تجربته ، وعندما أجد مفتاح الربط السداسي ، سنغير ذلك إذا هل تجد أنه غير مريح عندما تقفز؟ ربما أولاً ، قبل تجربة سرج آخر ، حاول تحريك السرج من أجل هذه المكالمة وبعدها وحتى الارتفاع ، إذا تم ضبطها بشكل صحيح ، فمن الأفضل لف بتلة على طول الطريق إلى أسفل النطاق ثم عدم إطالة الخاص بك Legas قدر الإمكان أثناء قيامك بالتمدد بهذه الطريقة ، فقط قم بالتمدد ويجب أن يلمس كعبك بالكاد ذلك ، وبعد ذلك ربما يكون عمق المنطقة التي تمشي فيها ما بين بوصة ونصف إلى ربع بوصة ، ولكن ذلك حتى الآن ، لا أمانع في ذلك ، لذا قمت بالتبديل من أنف مشقوق إلى أنف آخر ، وهذا في الواقع مثير للاهتمام ، حتى لو بدوا متشابهين بشكل أساسي.

يمكنني أن أخبرك أن هذا ليس مخصصًا لـ Meso ، لقد قمت بالتبديل من Type 5 إلى 38 و 38 هو في الواقع ما يوصى به بالنسبة لي لركوب الطريق وأشعر بالفعل أنني في جلوس 2x4 ، لذلك هذا مثال مثالي على كيف يبدو شخص ما على الدراجة ، ما مدى اتساع حوضه هو كل الأشياء التي ستفعلها إذا اشتريت ستارة لفافة دون تجربتها ، وحتى الآن لست في هذا المزاج الجيد ، ما تريده هو أنك تريد أن تشعر كما لو كنت محبوسًا ، فأنت لا تريد أن تشعر بمعدات الهبوط الخاصة بك تتأرجح ذهابًا وإيابًا على السرج وهذا نوع من ما أشعر به الآن سأحاول تحريكه للأمام ، فقط قليلاً ، لكن لا الفائز حتى الآن أنت لا تعرف ما هو Skosh ، ابحث عنه ، أنت صحفي ، هل تعتقد أنه اختلق هذا للتو ، لذلك قد يلاحظ المراقب الذكي بينك أن هذا سرج وردي ، الآن تحدثنا بالفعل سارة صحيح وسارة جسيمة في البودكاست الخاص بنا ، يجب أن تشاهد على سروج خاصة بالنساء ، ما قلته كان كما لو كنت تعرف ما هي نظريًا حسنًا ، لكن ليس الأمر أن السروج الأنثوية تعمل بشكل أفضل للنساء من حيث أنه مثل أي سرج آخر يجب على النساء فقط تجربة مجموعة كاملة من السروج المختلفة ، وبعض السروج الخاصة بالنساء ، وبعض السروج الذكور أيضًا ، فأنا أحاول كليهما ويجب عليك أيضًا ، ولكن في هذه الحالة ، فإن الإجابة ليست بعد دقيقة واحدة ، فهذا هو الأخير وهو ليس فائزًا ، لذلك لدينا مقبرة في الطابق السفلي منها واحد اثنان ثلاثة أربعة خمسة ستة سروج اثنان منها كانا سروجًا اعتقد كوب أنني سأحبها والآخرون كانوا فقط هم الذين يعتبرون ذلك درسًا كبيرًا جدًا منذ أن انتهى بي الأمر إلى إعجابي بسرج واحد ، على الجانب التجريبي من الأشياء هو سرجي القديم الذي أشعر بالراحة حقًا في نوع cobb من النوع 5 وسيعمل بشكل أفضل من أجل الترياتلون سرجًا محددًا لرياضة الترياتلون يسمح لك بالضغط على المقعد كيف ما زلت تتدحرج إلى الأمام ومن ثم الشيء المثير للاهتمام هو أن هذين السرجين هنا نظرت إليهما ، لم أكن لأفكر فيهما عبر الإنترنت أو في تخزين هذا على وجه التحديد من المحتمل أن يكون سرج الشارع الأكثر راحة لهم جميعًا ، سأذهب ذهابًا وإيابًا بين هذين قليلاً وأختبرهما ، لكن بين الاثنين لم أكن لأنظر إليهما وأقول أي شيء بينهما ، أوه ، أنا حقًا أحب هذا السرج ، اسمحوا لي أن أجربها إلى حد كبير تمامًا كيف يقول مجمعو الدراجات الذين خضعوا لعملية تركيب سرج كبيرة أنه لا يمكنك المشي وفقًا للحجم الذي يقوله أو مجرد نوع من التوصيات للعين عليك أن تقول الكثير من السروج ككل. لدي تسعة سروج انتهى بي الأمر بها للحصول على ثلاثة سروج أعجبتني. أولاً ، احصل على السرج بالارتفاع الصحيح وللذيل ، استخدم دليل الكعب عن طريق تنظيف طرف دواسة الحركة بالكاد عندما تكون ساقك ممدودة بالكامل ثم بين ونصف بوصة تقريبًا لأسفل حيث تشعر بالراحة لركبتيك وأسفل الظهر ، ثم حركه ذهابًا وإيابًا إلى وضع تشعر فيه وكأنك تأمل على الأقل في الملعب الحقيقي بعد ذلك عليك تجربة مجموعة كاملة من السروج ، والآن أمارس الركوب لمدة 19 دقيقة فقط لكن ما سأفعله كاختبار أخير ، ومن الناحية المثالية ، سيسمح لك بعض الاتصال لديك بالركوب لبضعة أيام على كل سرج في الدراجات وفي المواقف التي تجد نفسك فيها بشكل مثالي.

سيكون لديك علاقة بمتجر دراجات محلي يمنحك مجموعة كاملة من السروج التجريبية التي يمكنك استخدامها. لبضعة أيام ، فإن دعم متجر الدراجات المحلي الخاص بك يؤتي ثماره حقًا ، إذا لم تكن لديك علاقة بمتجر دراجات محلي ولكنك راضٍ تمامًا عنه ، فيمكنك إعادته دون طرح أي أسئلة ، وتحقق من التفاصيل على موقع الويب للعثور على القواعد الدقيقة سأحتفظ بالتأكيد بهذه المحاولة وربما الرجل الذي يقود الطريق

هل ركوب الدراجات سيء لكراتك؟

تلف الخصية منركوب الدراجاتيحدث عادة بسبب عدم كفاية السرج (لاركوب الدراجاتبحد ذاتها). نتيجة لذلك ، يتم تطبيق ضغط مستمر علىلكالعصب الفرجي (العصب الأساسي الموجود فيلكتلوث) ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالألم أو الانزعاج أو التنميل في الأعضاء التناسلية (المعروف أيضًا باسم خدر المكسرات).عشرين. 2020.

كثير من الناس. أنا متأكد من أنني أنظر إلى سرج الدراجة وأعتقد أنه لا يجب أن يكون غير مريح فحسب ، بل ربما يكون سيئًا بالنسبة لك أيضًا. كما تعلم - يسبب الضرر والألم والخدر ، وربما ضعف الانتصاب لدى الرجال ، وربما سرطان البروستاتا.

ومع ذلك ، فإن الكثير منا يركب الدراجات ولا يواجه أي مشاكل على الإطلاق. من ناحية أخرى ، يقوم بعض راكبي الدراجات بذلك. لدي ، لذلك يمكنني أن أخبرك أنه عندما يحدث شيء ما ، فإنه أمر مقلق حقًا.

انظر - هذا هو بلدي 'يا إلهي! لقد أصبح قضيبي مخدرًا تمامًا! سنعود إلى هذا بينما نستكشف القضايا المحيطة بصحة الرجال وركوب الدراجات. للقيام بذلك ، تعاونا مع أحد أطباء المسالك البولية الرائدين في المملكة المتحدة - رجل يُدعى أنتوني كوباريس - لتقديم مشورة قوية وعملية يجب على جميع راكبي الدراجات من الذكور الاستماع إليها وعندما تحتاج إلى سبب آخر غير الخبرة السريرية الواسعة لتصديق ما يقول إنه رجل حديدي أيضًا وهؤلاء الرجال يقضون الكثير من الوقت في السرج. قبل أن نبدأ ، إليك درس تشريح سريع.

هذه هي الطريقة التي أركب بها دراجتي. هذا الآن هيكل عظمي يركب دراجة وهذا تم هو لقطة مقرّبة لقضيب.

توقف عن الضحك في الظهر. الحجم ليس جيدًا ولا صحيحًا. على أي حال ، بغض النظر عن النكات ، من المهم حقًا فهم علم التشريح الخاص بنا.

ستعرف ، أنا متأكد من أنه عندما تركب قضيبك وعادة ما تكون الخصيتان مخفيتين بشكل جيد. تسمى منطقة الأنسجة الرخوة بين الأرداف والخصيتين منطقة العجان وعندما تكون على دراجة ، تكون هذه المنطقة على اتصال بسرجك. يوجد تحت الجلد مجرى البول ، وهو الأنبوب الذي يربط مثانتك بالعالم الخارجي عبر القضيب.

يحتوي العجان أيضًا على الأوعية الدموية الكبيرة والعصب الفرجي ، مما يعطي الإحساس بالمنطقة وبالتالي يساعد أيضًا في الانتصاب. فوق العجان توجد البروستاتا ، وهي غدة تنتج السائل المنوي والتي تعبر الإحليل. بالنظر إلى تشريحنا وشكل السرج ، يبدو من المعقول أن نجعل الصلة بين ركوب الدراجات والألم أو التنميل ، وضعف الانتصاب ومشاكل البروستاتا ، ولكن دعونا نلقي نظرة فاحصة على ذلك.

لكن لا داعي للقلق. لم يكن الأمر أكثر وضوحًا مما رأيته بالفعل ، فقد اقترحوا على أنتوني تقسيم هذا الموضوع. لذلك لدينا تنميل وضعف في الانتصاب وكذلك سرطان البروستاتا وخاصة سرطان البروستاتا.

لنبدأ بالصمم وقبل كل شيء ، هل يمكنني معرفة ذلك؟ أنت قصتي خدر قضيبي؟ - سيكون ذلك ، نعم

أعتقد أننا نعرف بعضنا البعض جيدًا بما يكفي لإخباري بذلك. كان ذلك عندما كنت في نفق للرياح في إنديانابوليس وكنا نجري اختبارًا لنفق الرياح ، وفي هذه الحالة عليك أن تجلس برفق على دراجة لمدة 30 دقيقة بينما تقوم دراجتك بعمل تأرجح كامل في زوايا الرياح. ما يعنيه عليك أن تكون ساكنًا تمامًا في الجزء العلوي من جسمك ، لأن أي نوع من الوخز سيشوه النتيجة.

دهون جسم الدراج

لذا ، إنه وضع مصطنع حقًا أن أركب دراجة وبعد 30 دقيقة خرجت وأدركت بسرعة أنه ليس لدي أي إحساس مطلقًا في قضيبي ، وهو ما يحدث بالفعل ، لأنك لحسن الحظ تعلم أن الإحساس قد عاد. لذا في نهاية اليوم أعتقد أنه لم يحدث شيء على المدى الطويل ، لكن ماذا يحدث على المدى القصير؟ بسبب الضغط الذي تمارسه مباشرة على منطقة العجان ، فإنك تضغط على الأعصاب وتضغط على بعض الأوعية الدموية وهذا ما يسبب التنميل. بعد فترة من الجلوس على العصب ، سيحدث ضرر طفيف للغاية ليس ضررًا طويل المدى ، يؤدي بشكل أساسي إلى التنميل في المنطقة التي يخدمها ، وهو ما حدث لك.

لذا فهو نوع من النوم في وضع غريب والاستيقاظ وذراعيك ميتين تمامًا وهو أمر مقلق للغاية ، لكن الشعور يعود بسرعة كبيرة ولا يوجد ضرر طويل المدى. مشابه جدا لذلك الحق فقط. إذن ماذا يفترض بنا أن نفعل بعد ذلك؟ إذا كنا نعاني من الصمم بعد ركوب الدراجة فما هو أول منفذ نصل إليه؟ إذا وجدت هذا يحدث ، اركب الدراجة وسوف تشعر بالخدر بعد ذلك.

أعرف أكثر مما أعرف ، تحصل على مقاس مناسب للدراجة وشخص ما ينظر إلى سرجك وكل ما يتماشى معه. الآن إذا ركبت دراجتك لفترة طويلة وفي كل مرة تشعر بالخدر في تلك المنطقة وتظل مخدرة ثم تفعل الشيء نفسه مرارًا وتكرارًا ، فستتسبب حتماً في بعض الأضرار طويلة المدى ، لكن الفطرة السليمة تتولى المسؤولية ومتى يحدث ذلك ثم احصل على الدراجة المناسبة والسرج المناسب. إن فترة خدر واحدة بعد ذلك لن تسبب أي ضرر طويل الأمد للإحساس في هذه المنطقة أو أي انتصاب وما شابه.

ثم الموضوع التالي سيكون ضعف الانتصاب وبناءً على ما سمعناه عن التنميل ، هل هناك ارتباط بين ركوب الدراجات والخدر المتكرر الذي يؤدي إلى ضعف الانتصاب؟ - الجواب لا. الأهم من ذلك هو أهمية ضعف الانتصاب في المقام الأول. العمليات التي تؤدي إلى مشاكل الانتصاب هي نفسها العمليات التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، والتي تؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية.

لذلك إذا كنت تعاني من مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو التدخين ، فمن المحتمل أنك تعاني من ضعف الانتصاب ، ولكن من المحتمل أيضًا أن تكون مصابًا بأمراض القلب. الحقيقة هي أن معظم الأشخاص في منتصف العمر سيبدأون ركوب الدراجات. الآن ، إذا كنت راكب دراجة ولديك هذا العمر المعين الذي يصاب بضعف الانتصاب ، فلا ينبغي أن تكون فكرتك الأولى ، 'أوه ، هذا هو سرجي فقط بسبب ركوب الدراجات.' يجب أن يكون ذلك حتى لا أدفن رأسي في الرمال ، قد يكون هذا مؤشرًا على شيء لم يتم تشخيصه.

أحتاج إلى فحص هذا. تبدو مرتاحًا لحقيقة أنه سيكون من الصعب جدًا إلحاق هذا النوع من الضرر بعصب العانة الذي قد يؤدي بعد ذلك إلى ضعف الانتصاب. فهل من الصعب فعل ذلك؟ هذا القدر الغريب من التنميل الذي يؤثر على منطقة العجان لديك لن يعطيك ضعف الانتصاب.

وفي الحقيقة ، فهو لا يسبب لك ضعف الانتصاب. اذهب وتحقق من ذلك. أولاً ، للحصول على MOT مناسب من وجهة نظر القلب ، فلماذا لا نعاني من مشكلة الانتصاب؟ أعني ، الدائرة قد امتلأت.

لقد تحولت من كونها مجرد ضحكة خافتة إلى مشكلة صحية حقيقية يمكنك حلها. وبعد ذلك ستجدهم. ماذا عن المشاكل المتعلقة بالبروستاتا وسرطان البروستاتا على وجه الخصوص.

لحسن الحظ ، ليس لركوب الدراجات أي تأثير على سرطان البروستاتا. لكن الأمر لا يتعلق فقط بكيفية تطور سرطان البروستاتا ، بل يتعلق أيضًا بمسألة ما إذا كنت تخضع لفحص سرطان البروستاتا بشكل غير صحيح. من الأشياء التي نستخدمها للإشارة إلى خطر الإصابة بسرطان البروستاتا إجراء فحص دم ، وهناك فكرة أنه إذا قمت بالدوران كثيرًا ، فقد تؤدي إلى تهيج البروستاتا ، وقد يكون هذا فحص دمك يسمى PSA يسمى الدم المصطنع. اختبار اختبار الدم الخاص بمستضد البروستاتا الذي وصل إلى النقطة التي أجريت فيها اختبار الدم ، حيث تم رفعه بشكل مصطنع ، ومن ثم لديك مجموعة كاملة من الاختبارات التي لم تكن بحاجة إليها أبدًا لأنك كنت تركب دراجة ، وهذا في الواقع ليس صحيحًا ، ليس كذلك - هناك فرصة يمكن أن يتأثر قليلاً ، ولكن إذا نظرت إلى الأبحاث المخبرية على العديد من الواسمات الجزيئية لسرطان البروستاتا ، وركوب الدراجات والتمارين الرياضية لا تحدث فرقًا في أي من مؤشرات سرطان البروستاتا ، لذا فإن ركوب الدراجات أمر جيد ، فأنت تصبح أكثر لياقة ، يحسن صحة القلب والأوعية الدموية كل الأشياء التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان ولا تؤثر على الفحص غير السليم لسرطان البروستاتا.

وبعد ذلك يستمر الأمر. لحسن الحظ ، لا يوجد خطر كبير للإصابة بسرطان البروستاتا. ما يجب علينا فعله كرجال هو التفكير في الأمر.

لذلك مع تقدمنا ​​في السن ، تزداد احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا. أول شيء يجب عليك فعله الآن هو أن تكون على دراية ببعض الأعراض الآن ، الأشياء التي نبحث عنها هي أشياء مثل أعراض عمل الماء ، وآلام الظهر ، ومشاكل النزيف في الماء ، وتلك الأشياء ، إذا كنت قلقًا بشأنها هذه الأشياء ، إذا واجهت هذه الأشياء مرة أخرى ، فيجب عليك إما زيارة طبيب المسالك البولية أو طبيب الأسرة وإجراء مناقشة معقولة حول التقييم. لا يعني هذا تلقائيًا أنه سيتم فحصك بحثًا عن سرطان البروستاتا ، ولكن هذا الطبيب المحدد سيرشدك خلال الأشياء الجيدة للفحص وربما الجوانب السلبية للاختبار.

ثم يمكن لكلاكما أن يقرروا ما إذا كانوا سيستمرون أم لا. لا أريد أن يتجاهلها الرجال تمامًا في المقام الأول. وبالنسبة للجزء الأكبر ، نجد هذه الأشياء في وقت مبكر جدًا هذه الأيام ويمكن فرزها بالكامل.

ما هو العمر الذي نتحدث عنه هنا؟ ما هو العمر الذي يجب أن تقلق بشأنه؟ وأنا أقدر أنه من المحتمل أن تكون هناك أمثلة مأساوية تعرفها ، حالات مبكرة ، لكن أنت على حق.

لذلك ومع عملي في عملي ، لدي صورة مشوهة للغاية. لذلك لدينا ممارسة كبيرة بحيث يكون لديك مرضى في الثلاثينيات إلى الثمانينيات والتسعينيات من القرن الماضي ، فكر في الأمر ، وإذا كان لديك أي أعراض مقلقة فلا داعي للذعر ، فلا تدفن رأسك في الرمال وتولى إجراء مناقشة معقولة وتقييم ماهية المشكلة ، إذا كانت هناك أي علامات حمراء للعمل عليها وإذا كنت بحاجة إليها ، فلا يوجد ارتباط بين ركوب الدراجات وسرطان البروستاتا ، ولكن سرطان البروستاتا هو مشكلة كبيرة لجزء كبير من راكبي الدراجات. هم رجال ، هم في منتصف العمر ولذا بحاجة إلى التفكير في الأمر جيدًا ، فأنا لا أعرف عنك ، لكن أهم ما استخلصته من هذه المحادثة مع أنتوني هو أننا ربما لا ينبغي أن نأخذ صحتنا كأمر مسلم به. يجب أن نواجه وفاتنا ونطلب المساعدة بالفعل عندما نحتاج إليها لأننا لا نحصل على gs نحيفة هي على الأرجح المشكلة الأكبر التي سنواجهها جميعًا الآن ربما تكون قد مررت بالكثير من المعلومات أكثر مما أعطيتك أخبرته عني خدر القضيب في نفق الرياح ولكن أعتقد أنه بهذا المعنى ربما يجب علينا جميعًا أن نحاول إجراء محادثة ، ربما مع أصدقائنا في النادي يديرونها في نهاية هذا الأسبوع على الأقل ، أعتقد أن هذه المقالة ستكون نقطة انطلاق إيجابية.

الآن أيضًا ، يرجى التأكد من أنه يمنحني إبهامًا كبيرًا لشكر أنتوني على وقته وتجربة المشاركة المذهلة معنا ، وإذا كنت ترغب في رؤية مقال آخر حول نفس الموضوع. لدينا واحد فقط على هذه القناة سيساعدك على شراء السرج المناسب لك لمواجهة المشكلة الأولى للصمم بشكل مباشر.

نظارات ركوب الدراجات وصفة طبية

لماذا تؤلمني عظام الجلوس عند ركوب الدراجات؟

تناسب غير لائقلكالدراجة يمكن أن تكون السبب الرئيسي للكعدم الراحة في السرج. إذالكسرجهومرتفع جدًا أو منخفض جدًا أو بعيد جدًا للأمام أو بعيد جدًا للخلف أو ليس مستويًا أو إذا كنتنكونالوصول بعيدا جدالكالمقاود ، قد تواجهكالمنتيجة ل.

إذن ، إليك ما تبحث عنه عند تغيير السروج. من خلال خفض ارتفاع السرج ، انتهى بك الأمر إلى اصطياد الموظ والحيتان والدببة طوال الوقت. مرحبا يا أولاد.

غدا ، Trainiacs. أنا والكلاب على وشك ركوب الدراجة على المدرب مع Zwift وقد حان الوقت لتجربة سروج Cobb. سأوضح لك الآن كيفية تغيير السرج والتأكد من أنك أدخلت القياسات وأنك في الأساس مستعد للوصول إلى نقطة البداية حيث لا تعاني من أي مشاكل كبيرة في السرج مثل التهاب الأرداف .

ستأخذك إلى ملعب كرة القدم المريح. إليك ما يجب البحث عنه عند تغيير السروج. تحقق من سرج اللياقة البدنية هذا الذي يأتي بشكل قياسي مع الدراجة.

قارنها بهذا السرج Cobb ، هناك بعض الاختلافات الكبيرة. رقم واحد ، العرض مختلف قليلاً. أعتقد أن هذا هو أوسع قليلاً.

رقم اثنين ، القضبان كلها. تم بناؤه لفترة أطول قليلاً وسنتحدث عن سبب ذلك بعد ذلك. لذا فهو في النهاية سرج أطول وأعرض ، وقد يكون أطول قليلاً.

وهذا يعني أننا مررنا بإعداد السرج بالكامل ، نظام رسم الخرائط بالضغط في Alter Ego Sports ، للتأكد من أنني قد اتصلت بذلك ، لكنني في الأساس أريد أن أضع ذلك في نفس المكان. الأمر أصعب قليلاً من مجرد قول ، 'حسنًا ، سأفك البراغي ، وأخلعها ثم أعاد تشغيلها مرة أخرى.' لأنه ، كما ترى ، الهيكل مختلف.

لذلك تأخذ قياسين قبل إزالة السرج الأول. رقم واحد. أحب استخدام غطاء الجذع لأنه حتى لو استدارت المقاود قليلاً وأنت متوقف قليلاً ، فأنت لا تزال تضغط على نفس المكان لأنه يدور في نفس المكان فقط.

من هناك ، قم بالقياس إلى الأنف الأمامي للسرج أسفل الجانبين إلى أسفل شوط الدواسة وأعلى ، وليس أسفل السرج لأن القبعة يمكن أن تتغير مع سمك السرج ، لكنك تقيس إلى أعلى أمام السرج. لذلك ، هناك بشكل أساسي عندما يبدأ في المستوى ثم تحاول تعديل ذلك من خلال التحرك ذهابًا وإيابًا ولأعلى ولأسفل باستخدام مقعد المقعد ، دعنا نفعل ذلك الآن ، لذا ما عليك القيام به ، هو أن عليك أن تذهب ذهابًا وإيابًا قليلاً ، في حالتي ، قمت بالوصول أولاً ثم ارتفاع السرج بعد ذلك. أدى خفض ارتفاع المقعد إلى أسفل إلى تشويه الوصول ، لذلك عليك أن تبقي كل شيء مفكوكًا ، ولهذا السبب لدي مفتاح عزم الدوران هنا.

تأكد من استخدام مفتاح عزم الدوران ومفتاح عزم الدوران للتأكد من أنك لا تشدد بشكل مفرط وتدور. السواعد؟ أوه. عندما تقوم بتكسير الكربون ، فأنت تمسك كل واحد قليلًا من الركود ، وتأكد من صحة القياس ، وبعد ذلك ، إذا قمت بفهم ذلك بشكل صحيح ، فأنت لا ترمي الآخر بعيدًا ، لذلك هذا هو المكان الذي يجب أن أدقق فيه ، الآن يمكنني أرتدي كلاهما.

والآن أعطني ساعة وقليلاً من Zwift وسأخبرك كيف أحب هذا السرج Cobb. (موسيقى سعيدة) هل تريدني أن أذهب؟ - نعم من فضلك. - مع السلامة. - وداعا سيدي. - الجانب السلبي للمدرب الذكي ، إذا أردنا القيام بكل هذه الأشياء من Zwift وإرفاق جهاز wahoo كيكر ، يجب أن نكون تحت رحمة كل شيء آخر في حياتنا مثل خدمة الإنترنت.

لقد بدأت للتو في ممارسة التمارين الرياضية ، وأعتقد أنني كنت أركب دراجتي لمدة 20 دقيقة وربما لا يزال لدي الوقت لإنهاء هذه المهمة. حسنًا ، 25 دقيقة بالسيارة ، مكالمتان هاتفيتان ولا يزال هناك اتصال بالإنترنت وبلوتوث في وقت لاحق ، أنا لا أقود السيارة ، وليس لدي وقت. إذا كان ذلك في منتصف الموسم ، فسيغضب تارين.

أخبر نفسك ، في 25 دقيقة من الركوب وبعد 30 دقيقة على الهاتف مع شركة الإنترنت ، يمكنني أن أخبرك أن Cobb saddle ليس سيئًا ، سرج Cobb يجلس أعلى بقليل من اللياقة البدنية. قضبان سرج اللياقة البدنية هنا ليست عالية تقريبًا مثل قضبان سرج Cobb هنا ، وماذا؟ يقول جون كوب إنه في الواقع يجعل هذه القضبان أعلى بحيث يكون لديها قدر أكبر من امتصاص الصدمات. ليس هذا هو الحال مع هذين السرجين أيضًا ، لكن جون كوب يقول إنه يحاول في المتوسط ​​توفير المساحة التي يمكنك تحريكها ذهابًا وإيابًا على هذه القضبان لفترة أطول قليلاً.

إنه يريد أن يتمتع الرياضيون بمزيد من الفسحة فيما يتعلق بمدى قدرتهم على تحريك السرج ، لجعله مريحًا بطريقة أو بأخرى ، فهذه القضبان أعلى بحيث يكون لديهم مزيد من الامتثال وأطول حتى يسهل ضبطهم. ثم يضيف حوالي سبعة جرامات إلى السرج ، لكنه يقول: 'أتعلم ماذا لو أضفنا سبعة جرامات ، لكن من المحتمل أن يجعل الراكب أكثر راحة. هذا حل وسط سوف يقوم به طوال اليوم.

هناك قناة صغيرة في سرج اللياقة البدنية هنا ، لكن قناة كاملة مقطوعة في سرج كوب هذا. بدأ في صنع السروج التي هم مخلصون لها اليوم. سيبدأون بشكل سرج وعندما يركبها الدراجون ويختبرونها ، يسألون الدراجين أين توجد نقاط الضغط وأين توجد مناطق المشاكل وأين توجد تلك المشاكل ، حيث يبدأون في حلق مادة سرجًا صلبًا كما قد تكون تحتفظ الحلاقة بأكبر عدد ممكن من مناطق المشاكل.

هذا السرج أكبر قليلاً من هذا السرج لذا سوف يزن أكثر قليلاً. يميل سرج اللياقة البدنية أثناء إمالة سرج كوب لأعلى ، ويكون بزاوية أعلى. عندما ترتدي سرجًا ، فأنت تريد أن يكون مستويًا قدر الإمكان أو منخفضًا قليلاً.

لا تريد أن تذهب بعيدًا جدًا لأنك ستبدأ في الانزلاق وستحدث أشياء سيئة للهيكل السفلي. إذا هيا بنا. إذا كنت بحاجة إلى تغيير سروجك ، فهذا ما يمكنك فعله.

إذا كنت ترغب في استخدام نفس السرج وتحتاج إلى تحريكه ، فيمكنك أن تأخذ قلمًا حادًا وتضع علامة على النقاط هنا وعلى عمود المقعد ، يمكنك وضع علامة على المنشور حيث يجب أن يكون ، لكني أريد تبديل السروج معًا تحصل على هذه القياسات بحيث يمكنك على الأقل الاقتراب من النقطة التي تعرف أنها ستكون على ما يرام. الآن أشعر بالإحباط ، سوف أنزل من هذه الدراجة ، فقط انس الأمر ، سوف أنسى الأمر وسأذهب إلى اختصاصية الوخز بالإبر بيجي. ستلصق بعض الأشياء على كعبي.

حسنًا ، سأفجرك بشيء هنا. رقم واحد ، هذا هو الترياتلون الجديد تارين HQ. لم أشارككم التقدم معكم منذ فترة لأن هناك مفاجأة لكم جميعًا بأنني أنتظر إظهارها حتى يتم ذلك تمامًا ، إنه أمر رائع جدًا.

لكن هنا ، تحقق من هذا. (موسيقى مبهجة) وبعد 270 مترًا أصبحت أعمل في اختصاصي الوخز بالإبر. سيكون الأمر جيدًا حقًا هنا.

يقع منزل Coach Pat على بعد أقل من ميل واحد. يقع المسبح بالضبط على بعد ميل ونصف كيلو في هذا الاتجاه. يقع Triathlon Taren HQ على بعد حوالي خمسة أقدام من خطواتي الخلفية داخل بضع غابات وتسعة مكاوي على بعد.

لكن ربما لم تكن التندرا المجمدة. إبر في القدمين ، مممممممم. لكنني رجل قوي لذا فعلت ذلك.

أنا لست عاريًا هنا أيضًا ، لكنني نبيلة. هذه طبيبة الوخز بالإبر بيجي. - مرحباً. - هي تعتني بي وتغرزني بالإبر. - أفعل (يضحك). - ويضحك.

حسنًا ، شكرًا بيغي. - وداعا ، تارين. طاب يومك. - وانت كذلك.

انها رسميا لطيف. هي اجمل. أحضرت هدايا عيد الميلاد إلى كيم وأنا العام الماضي.

لقد أعطتني هذا الترياتلون الكندي ، تحقق من ذلك. الجري ، السباحة ، التسلق ، إنها دقيقة. احصل على اصطياد الموظ والحيتان والدببة طوال الوقت ، ولهذا السبب نحن أقوياء للغاية.

لهذا السبب نحن رائعون جدًا. حسنًا ، هذا كل شيء لليوم. شكرا لك خبيرة الوخز بالإبر بيجي ، أنت الأفضل.

هل مقعد الدراجة العريض أكثر راحة؟

أوسعهوأكثر راحة.

بالتأكيد ، سباق أنيقسروجلا تنظرمريحلكنمقاعد أوسعخلقأكثرالاحتكاك والغضب عند القيام بالكثير من الدواسات (على الطريق ، أو في سباق). بشكل عام ، فإنأكثركنت تركب ودواسة ، أرق وأقل اقتحاميةسرجيجب ان يكون.

مقعد دراجة الاطفال

هل ركوب الدراجات جيد لكراتك؟

تلف الخصية منركوب الدراجاتيحدث عادة بسبب عدم كفاية السرج (لاركوب الدراجاتبحد ذاتها). نتيجة لذلك ، يتم تطبيق ضغط مستمر علىلكالعصب الفرجي (التم العثور على العصب الأساسي فيلكقد يؤدي إلى الشعور بالألم أو الانزعاج أو التنميلالالأعضاء التناسلية (الملقب خدر المكسرات).10. 2019.

كيف تخفف الضغط في عظام الجلوس؟

مجرد الراحة من أي نشاط بدني يسبب الألم يمكن أن يساعد في علاج مشكلتك. تجنبجالسعلى الأسطح الصلبة لفترة طويلة ، وحاول الاستلقاء والراحةارتياحألمك. في بعض الحالات ، قد ينصحك طبيبك باستخدام أكياس الثلج لتقليل أي تورم والتهاب في المنطقة.

هل تعتاد عظام الجلوس على ركوب الدراجات؟

ألم فيالعظامعند ركوب أدراجة هوائية؟ في بداية الموسم ، ألم فيالعظامهي مشكلة شائعة.تعتاد عظام الجلوسللضغط بعد خمس أو ست جولات.

كيف أعرف إذا كان سرجي ضيقًا جدًا؟

إذازوايا النقاط هيضيق جدا، ستحفر النقاط في عضلات الحصان وعلى الأرجح منتصفسرجلن يتلامس حتى مع ظهر خيلك.إذاالنقاطجداعلى نطاق واسعسرجسيجلس منخفضًا في المقدمة ، مما يضغط على الجزء العلوي من الكتفين أو الظهر.

لماذا يحلق راكبو الدراجات شعر العانة؟

كدراج، أنت لا تريد بدة برية جامحةشعر عانةلأنه يمكن أن يحبس العرق والرائحة ، أو يضيف احتكاكًا إضافيًا يسبب التهاب السرج. سيكون الأمر أكثر راحة.شعر عانةيوفر حاجزًا خفيفًا ضد احتكاك منطقة الشامواه ، ويساعد أيضًا في التخلص من العرق بعيدًا عن الجلد.27.11.2017

كيف تجعل مقعد دراجتك الثابتة أكثر راحة؟

هذا واحد من Zacro لديه الكثير من التبطين في جميع الأماكن الصحيحة. تحقق من عرض السرج التقريبي قبل الطلب (هذا مخصص للسروج التي يصل عرضها إلى 7 بوصات) وإذا كنت بحاجة إلى غطاء لسرج أعرض ، فانتقل إلى هذا السرج.

ما هو أفضل مقعد لدراجة تمرين؟

نحن نعلم بالفعل أن السروج التي تأتي مزودة بشكل قياسي مع معظم دراجات التمرين ليست بالضرورة الأكثر راحة. لكنك لست عالقًا في ذلك! هذا السرج ، من Bikeroo ، هو مثال رائع لنوع المقعد البديل الذي يمكنك الحصول عليه.

لماذا مقعد دراجتي ليس مريحًا جدًا؟

في بعض الأحيان يكون الأمر كذلك ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يرجع ذلك إلى عوامل أخرى بما في ذلك زاوية المقعد (بدلاً من المقعد نفسه) ، أو قلة الحشو بينك وبين المقعد. لقد أجريت بعض الأبحاث وتتبعت أفضل الحلول لجعل مقعد دراجتك أكثر راحة.